Mijn eerste dag Raw Food Challenge begint helemaal niet verkeerd en dat is ook de bedoeling! De eerste 2,5 dag zijn altijd redelijk eenvoudig. Het ego houdt ook wel van wat nieuws, voor even dan. Tegen de middag van dag drie begint mijn Bourgondisch Ego altijd tegen te sputteren. En dan krijg ik beelden op mijn netvlies van Patat met Mayo, Frans stokbrood met zelfgemaakte Eiersalade en Pasta Bolognese met Parmezaanse kaas.
Om mijn egootje gelijk maar even in de watten te leggen, heb ik vandaag echt Raw Cuisine gegeten. Zo noemen we de Raw Food keuken die de gekookte keuken nabootst. Daar vertelde ik gisteren al wat over. Pizza, brood, crackers, bonbons, taarten, koekjes, pesto, tapenades, ijs, kaas, wraps, je kunt het zo gek niet verzinnen, of het is te maken met volledige rauwe, levende, plantaardige voeding. En het is ook nog eens heerlijk. Als je eenmaal na een tijdje gewend bent aan de levende voeding en ook je smaakpapillen dan tot rust zijn gekomen na al die jaren van te zoete en te zoute voedingswaren, ga je anders eten. Eenvoudiger. De dehydrator (droogoven) die je gebruikt om voeding te drogen bijvoorbeeld voor het maken van crackers, gebruik ik na een aantal maanden niet meer. Maar nu is het fijn dat ie er nog is!
Ontbijt
Vandaag ben ik de dag gestart met een Groene Juice, zoals altijd. Ik ben eigenlijk nogal een gewoontedier als het om mijn ontbijt gaat. De ene dag maak ik een groene juice en de andere dag een oranje juice. Voor 1 liter juice heb je nodig:
Een halve komkommer, 300 gram spinazie of 300 gram sla of iets anders groens maar spinazie vind ik het lekkerst, 6 sinaasappels, een halve citroen en 2 centimeter gemberwortel. In de oranje juice vervang ik de komkommer en de 300 gram groene bladeren met een kilo wortelen (winterpeen). Uit een kilo wortelen krijg je exact een halve liter sap.
Omdat ik als ik een juice als ontbijt drink nooit honger heb of krijg tot de middag (soms pas om 14 of 15 uur), lunch ik meestal wat later. Je weet zelf dat als je ’s ochtends brood eet, je meestal zo rond 11 uur wel weer honger krijgt. Dat komt omdat brood snelle koolhydraten zijn, die zorgen voor enorme pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel. Gevolg: vermoeidheid, honger, en stemmingswisselingen. Als je ontbijt met een juice of smoothie heb je hier geen last van!
Lunch / Diner
Rond half vier was ik pas toe aan mijn Pasta Bolognese met Parmezaanze kaas en als toetje een Aardbei-Banaan yoghurt. Dat noem ik ‘Het Goede Leven’! Zoals ik in de blog van gisteren al uitlegde, heb ik een spirulator, waarmee je heerlijke rauwe pasta kunt maken. Het recept van dit heerlijke gerecht komt in een volgende blog.
Dessert
Als het water je in de mond liep van de foto boven deze blog post, nou dat was dus mijn toetje! Ik heb er even snel een foto van gemaakt om te laten zien hoe het proeft (als dat mogelijk is ten minste!). Ik ben vanochtend naar de markt geweest en heb een kilo rauwe cashewnoten en een kilo aardbeien gehaald. Ik had de cashewnoten en wat dadels en vijgen al in de week gezet voor een ander gerecht, maar ineens kwam ik op het idee voor dit toetje. Ik heb 1 banaan en 4 grote aardbeien met twee eetlepels kokosroom, twee eetlepels cashewnoten, 1 vijg en 2 dadels gepureerd. That’s it! Gegarneerd met twee in stukjes gesneden aardbeien en wat verse munt uit de tuin. Easy does it!
Tussendoortje
Straks ga ik weer honger krijgen. Voor dat moment heb ik dadels, vijgen, bananen en appels in huis. je kunt beter niet te veel noten eten, maximaal een handje per dag.
Morgen
Morgen ga ik mijn vrienden John en Renske de hele dag helpen verhuizen naar hun nieuwe centrum Zonnewijzer. Dat betekent dat ik vooruit moet denken als het om eten gaat. Dat ga ik straks doen. Zo maak ik een rauwe mayonaise van de cashewnoten die nu in de week staan en ga ik met noten en gedroogd fruit en wat rauwe cacao poeder wat candy bars maken. Dit dieet kost tijd, maar echt waar, dat krijg je dubbel en dwars terug. Over een paar weken slaap ik nog maar 5 à 6 uur op een nacht. Meer heb ik dan niet nodig, omdat mijn lichaam niet meer al die slaap nodig heeft om te ontgiften. Zo handig!
De afgelopen dagen heb ik me hondsberoerd gevoeld door het slaapgebrek. Het lukte me simpelweg niet om normale nachten te slapen en ik weet wel hoe dat komt. In de aanloop naar mijn Raw Food Challenge raakt mijn Bourgondische Ego in paniek en ga ik extra veel lekkers in mijn mond stoppen. “Help!” Denkt mijn Ego. “Straks moet ik alleen nog maar op wortels kauwen. Dat ga ik zooo niet overleven!” Met als resultaat dat ik met een veel te volle buik ga slapen en nachtmerries heb en als ik midden in de nacht wakker word, ik ga liggen piekeren en niet meer in slaap kom.
Vandaag heb ik mijn overspannen Bourgonisch Egootje gerust gesteld door heel lekkere recepten op te zoeken op internet. En heerlijk te gaan shoppen voor fijne ingrediënten. Dan kan ik morgen op dag 1 van de Challenge, me gaan voorbereiden. Alleen in de ochtend moet ik nog even langs de markt en dan heb ik alles in huis voor diverse rauwe feestmalen!
Verslaafd aan gekookt eten
Als je net begint met dit dieet is het pappen en nathouden van je krijsende ego en afkickende lichaam van fundamenteel belang. Het starten van een raw food dieet kun je vergelijken met stoppen met roken. Als je deze ellende ooit hebt doorstaan, weet je wat je te wachten staat. Gekookte voeding is in wezen niet de natuurlijke staat waarin we voedsel tot ons horen te nemen. Gekookt eten prikkelt onze darmen en maakt een onmiddellijke onstekingsreactie in onze darmen los. De darmen raken in de stress en je lichaam maakt hierdoor stresshormonen en endorfines aan. Dit is extreem verslavend voor ons lichaam en vooral snelle koolhydraten zijn extra prikkelend. Hierdoor krijgt je lichaam als het ware steeds een ‘kick’ als het koolhydraten heeft gegeten en is het ook zo moeilijk om hiermee te stoppen. In de eerste periode van een raw food dieet gaat je lichaam detoxen, helen en ook…. gillen en krijsen. Je ego zal alles uit de kast halen, smeken, bedelen en marchanderen in de hoop een stukje gekookt voedsel te krijgen. Zelfs een stukje gekookte broccoli zal je zielige ego het water in de mond doen lopen. Als je ooit bent gestopt met een verslaving, dan weet je tot welke bedel en smeek acties je ego in staat is. Ik ben zo vaak weer begonnen met roken, omdat mijn ego zei dat dat “ene sigaretje écht geen verschil zou uitmaken.” Hmhm… think again, sister.
Het zal ook best kunnen dat je vanaf dag 1 geniet van alle zuivere, eerlijke en rauwe voedingsmiddelen. Verschuif dan het hierboven geschrevene subiet naar de Internethemel en geniet met volle teugen van je dieet!
Er zijn een aantal zaken die je kunt doen om de overgang naar een rauw, plantaardig dieet soepeler te laten verlopen en je kansen op succes te vergroten:
Tips voor starters:
Goede voorbereiding is het halve werk. Dus lees jezelf in, zoek lekkere recepten op, ga langs de winkels en markten om lekkere en gezonde ingrediënten in huis te halen en ga alvast Raw Fastfood voorbereiden voor die momenten dat je je krijsende ego de mond moet snoeren. Letterlijk dan, hè? 😉
Bij de bereiding van Raw Food zijn ook de juiste keukenmachines van groot belang. Ik heb toen ik startte gelijk een goede blender aangeschaft. De eerste maanden heb ik ontbeten en geluncht met een smoothie met mijn zelfgemaakte raw müesli. De recepten hiervan geef ik nog. Tegenwoordig houd ik meer van verse groenten/fruit juices en heb ik van mijn ouders een geweldige sapcentrifuge gekregen. Ik zou je zeker aanraden om een blender, een sapcentrifuge en een keukenmachine te kopen die kan hakken, malen en pureren (staafmixer). Optioneel is de aanschaf van een dehydrator of droogoven. Deze oven kan op 43 graden gedurende vele uren het vocht uit voedsel halen. Het bootst in wezen de zon en de wind na. Als je bijvoorbeeld houdt van zongedroogde tomaten, wel, die kun je makkelijk maken in een dehydrator. Ten slotte heb ik toen ik al enige tijd bezig was met Raw Food, 30 euro geïnvesteerd in een spirulator (zie hiernaast). Deze kan o.a. rauwe spagetti maken van bijvoorbeeld courgette of komkommer. Als je een pasta of mihoen freak bent, zoals ik, is dit een geweldig item om te hebben! Op Marktplaats kun je tweedehands eigenlijk alles goed aanschaffen. Het blijft een investering natuurlijk, maar deze verdien je terug met een blakende gezondheid, twee uur extra per dag (omdat je minder slaap nodig hebt) en een geweldig, stralend uiterlijk.
Wat het Raw Food dieet met je doet:
Stel je voor dat je je hele leven op te hoge, te kleine pumps hebt gelopen. Het is niet comfortabel, maar je bent er inmiddels aan gewend en aan het eind van de dag strompel je meer dan je loopt. Elke ochtend is het eerste wat je doet het aantrekken van je pumps en zo start je dag al pijnlijk. Maar je weet niet beter, want het is al zo lang zo. Het volgen van een regulier dieet met gekookte en bewerkte groenten en alle lichamelijke en psychische ongemakken die dit kan veroorzaken, dat zijn je te hoge en te kleine pumps. Zodra je lichaam gewend is aan je nieuwe dieet van levende, plantaardige voeding gebeurt er iets wat ik niet kan omschrijven. Dit moet je ervaren! Vrijheid is denk ik de beste omschrijving. Vrijheid en stralendheid.
Beeld jezelf in dat je na heel veel jaren martelgang van de oncomfortabele pumps, deze ineens uit doet. Je start je dag op blote voeten en eindigt je dag ook zo. Je kunt springen, huppelen en dansen zonder pijn. Alles voelt heerlijk en vrij. Dat is het Raw Food dieet. Het voelt alsof er een loden deken van je wordt afgehaald en de wereld ineens in Full HD, Dolby surround sound en in alle geuren aan je wordt gepresenteerd. Je voelt je vrolijk, blij, heerlijk en opgetogen. Naarmate je lichaam begint te helen, word je gezonder. Kwalen verdwijnen, je humeur klaart volledig op en je hebt het gevoel dat je de hele wereld aan kan. En je uiterlijk niet te vergeten. Je zult allereerst afvallen. Maar dat niet alleen, door de zuiverheid van je voeding zullen je huid, je haren en je ogen gaan stralen als nooit tevoren. Ik heb vanochtend een foto van mezelf genomen ton ik net opstond (na een brakke nacht) en deze zal ik vergelijken met een foto die ik maak als ik een maand dit dieet volg. Je zult niet weten wat je ziet en ik kijk er nu al naar uit. En je zult het dieet moeten proberen om werkelijk te voelen en te zien wat er met je gebeurd in positieve zin.
Kijk, die pumps zijn mooi en iedereen heeft ze met de daarbij behorende kwalen. Dat dan weer wel. Kun je gezellig samen pijn hebben en erover klagen. Je kunt ze ook uit doen en op blote voeten gaan lopen. In vrijheid, vrolijkheid en gezondheid. Mooi gesproken, Tan. Nu nog de daad bij het woord voegen ;-).
Er komt geen schreeuw, geen oerkreet, geen drama, zoals je in films ziet. Terwijl ik langzaam opsta hoor ik mezelf toonloos het woordje nee herhalen. “Neeneeneeneeneenee. Neeneeneeneenee.” Als een gekooide tijgermoeder die haar jongen kwijt is, loop ik kleine rondjes met mijn hoofd naar beneden, alsof ik iets zoek. Ik wil hoe dan ook vasthouden aan het beeld van Wander op de IC met zijn witte gezicht aan allerlei draden. Levensgevaarlijk gewond misschien, maar in leven. Ik wil Wander op de IC. Ik wil niet tot me door laten dringen wat ik net heb gehoord. Maar er is niet zoiets als een beetje dood. Of een beetje zwanger. Dat zijn van die dingen in het leven die geen marge kennen. Dood is dood. Zwanger is zwanger. Zwart of wit. Geen fifty shades of grey.
Achteraf hoorde ik van mijn aanwezige vrienden dat ik heel raar met mijn hoofd heb geschud, terwijl ik met mijn vrije hand aan het zwabberen was. Een beetje als Joe Cocker. “Nee nee… nee nee.” Karsten luistert rustig naar mijn ontkenningen, totdat ik weer bij zinnen kom. Alsof iemand een schakelaar omzet in mijn brein, komt ineens mijn vertroebelde verstand weer terug.
“Wat is er gebeurd, Karsten? Karsten vertelt over de tegenligger die Wander niet meer kon ontwijken, toen hij de auto voor hem wilde inhalen. Ze zijn frontaal op elkaar gebotst. De tegenligger is zwaar gewond geraakt. Wander was op slag dood. Ik vraag Karsten door naar alle voorhanden zijnde details. Hoe laat en hoe het is gebeurd en waar het ongeluk precies plaats vond. Karsten weet dat het even na half zeven gebeurde op de Provincialeweg N246 van Velsen-Noord richting Westzaan. Maar hij weet natuurlijk niet alles. Wat ik wel weet is dat Wander haast heeft gehad om op tijd te komen op mijn verjaardag. Het gezellige onderonsje met al onze gezamenlijke vrienden waar hij nooit op zal verschijnen. En mijn verjaardag zal ook nooit meer hetzelfde zijn. Achtentwintig jaar na mijn geboorte, overleed mijn goede vriend, omdat hij iets te haastig op weg was naar mijn verjaardag.
“Nou, weet je wat,” zegt Wander, terwijl hij mij een zacht klopje geeft op mijn met deken bedekte been en zich langzaam losmaakt uit mijn omhelzing, “ik ga een lekker kopje thee voor je zetten.” Ik schud het beeld van de bewuste verjaardag, dertien jaar geleden letterlijk uit mijn hoofd en kijk Wander aan die inmiddels is gaan staan en hoog boven mij uit torent. “Dat is een goed idee, zo’n kopje thee”, rijm ik en ik zwiep voorzichtig mijn voeten op de grond nog beduusd van alle herinneringen die zojuist langs mijn netvlies voorbij kwamen. Ik kijk Wander na, terwijl hij met zijn lange lijf rustig naar de keuken sjokt. Ik hoor het vertrouwde gerammel van kopjes en een waterstraal die een metalen fluitketel vult. Zodra de ketel op het vuur staat, komt Wander de huiskamer weer binnen, gaat aan de ronde, houten eettafel zitten en begint een sigaretje te draaien. Zijn vingers plukken behendig aan de tabak en rollen een perfect shaggie. Hij neemt zijn goudkleurige, ietwat gedeukte zippo aansteker in de hand en steekt zijn sigaretje aan. Hij inhaleert diep. Ik kan de rook bijna mijn eigen longen voelen vullen en plotseling komt er een enorm verlangen bij me op om de nicotine rush zelf ook in mijn lijf te ervaren. Dat is vreemd, omdat ik al twaalf jaar gestopt ben met roken. Een paar maanden voordat ik zwanger werd van Viggo, heb ik mijn laatste sigaret gerookt.
“Zo”, zegt hij, terwijl hij de rook langzaam uitademt en het pakje Van Nelle mijn kant op duwt, “Wat er allemaal aan het handje, Syl?” Ik kijk verlangend naar het pakje. Zal ik er eentje draaien? “Draai er lekker eentje, je ziet er uit alsof je het nodig hebt”, raadt Wander lachend mijn gedachten. “Ik weet hoe moeilijk het is om te stoppen met roken, lieverd”, antwoord ik hem met een stem die nog wat zwakjes is van alle emotie. “Ik ben nu al zo lang gestopt, dat ik het zonde vind om weer te beginnen, hoewel ik echt een moord doe voor een peuk, hoor.” Ik slaak een diepe zucht. “Ja joh, je bent al een hele nacht gestopt met roken, schat”, grinnikt Wander en gooit het pakje shag in mijn schoot. Ik voel ineens dat ik heel nodig naar het toilet moet. “Wan, ik moet even naar de wc”, zeg ik en ik sta rustig op, de deken en het pakje shag naast me neer leggend. Als een windvlaag ruist er een gevoel van duizeligheid door me heen en de witte spikkeltjes voor mijn ogen zouden sterretjes in een stripverhaal kunnen zijn. “Oei”, stamel ik, terwijl ik iets naar beneden reik om de bankleuning te pakken. Wander staat vlug op en pakt me bij mijn elleboog. “Gaat het? Kun je alleen lopen, of zal ik even met je meelopen?” Wander kijkt me wat ongerust aan. “Ja het lukt wel. Echt het gaat.” Ik heb enorme zin om me even alleen terug te trekken in de kleine badkamer en bij zinnen te komen, realiseer ik me. Ik aai Wander geruststellend over zijn wang en loop voorzichtig via de keuken naar de aanbouw. Ik voel Wanders bezorgde blik als ik de hoek omga.
Het piepkleine badkamertje is nog precies zoals ik me dat herinner met het groene, planken deurtje waar ik met mijn een meter zestig maar net doorheen kan. Zodra ik de deur open stolt mijn bloed bijna in mijn aderen van schrik als ik in mijn rimpelloze, vijftien jaar jongere gezicht staar. De spiegel die recht tegenover de badkamerdeur boven de wasbak hangt, liegt niet. Ik heb zwarte panda ogen van de uitgelopen mascara van gisteren en er lopen donkere vegen over mijn wangen van het huilen van daarnet. Maar door al die oogmake-up heen, staart meedogenloos het gezicht wat ik ooit, vijftien jaar geleden had, mij aan.
“Wander!” Mijn stem klinkt wat schor van de paniek als ik hem roep. Ik hoor Wander vlug opstaan. Ik kijk achterom en mijn vriend staat in de opening van de woonkamer naar de keuken en houdt de deurpost vast. “Gaat het?” Vraagt hij. Ik kijk hem indringend aan. Ik moet dit vragen. Ik moet doorvragen. Ik kan er niet meer onderuit. “Wat is de datum van vandaag?” Aarzelend duw ik de vraag mijn keel uit. “Ik bedoel, ik weet dat het twintig september is. Maar welk jaar is het? In welk jaartal leven we?” Ik blijf hem dringend aankijken en zie hoe hij zijn wenkbrauwen hoog optrekt. Hij is even stil, alsof hij probeert in te schatten in welke mate ik gek geworden ben. Terwijl de fluitketel begint de gillen hoor ik door het snerpende geluid Wanders stem:
Disclaimer: Elke overeenkomst met bestaande personen -in leven of overleden-, gebeurtenissen, plaatsen of entiteiten berust op louter toeval. Alle personages, gebeurtenissen, plaatsen en entiteiten zijn fictief en verhouden zich op geen enkele manier tot een werkelijkheid van bestaande personen -in leven of overleden-, gebeurtenissen, plaatsen of entiteiten.
In de vorige dagen van deze Challenge ben ik druk bezig geweest met het onder de knie krijgen van de Zonnegroet en het uitdiepen van informatie over deze bijzondere serie yoga-asana’s. Inmiddels ben ik in staat om vloeiend twee series van twee Zonnegroetjes uit te voeren in combinatie met de correcte in- en uitademing per asana. Ik hoop dat als je hebt meegedaan met mij dat je ook merkt dat het in een vloeiende beweging volbrengen van de Zonnegroet steeds makkelijk gaat.
Mantra’s zingen is al sinds ongeveer acht jaar een passie van mij. Ik heb diverse mantra’s die ik graag zing en ik heb in het verleden gemerkt dat als ik bepaalde mantra’s zing voor bepaalde thema’s (bijvoorbeeld rijkdom of liefde) de mantra’s helpen om mijn wensen te vervullen. Ik weet niet precies hoe het werkt, maar ik ben hier altijd zo verbaasd over dat ik heb besloten om speciale mala’s te maken om het mantra zingen te vergemakkelijken. Een mala is een gebedsketting met 108 kraaltjes. Net zoiets als een Christelijke rozenkrans die mensen helpt om weesgegroetjes en onze vaders te bidden. Bij elk kraaltje van de mala herhaal je de mantra en zo zing je de mantra 108 keer, wat een magisch getal is volgens de traditie. Lees meer
Ik was er verheugd over te ontdekken dat de 12 asana’s van de Zonnegroet elk een eigen mantra hebben en deze heb ik gisteren mee gezongen bij het doen van mijn Zonnegroet. Bij het reciteren van de mantra’s is het belangrijk om een gevoel van dankbaarheid (naar de zon en je leven) te voelen in je hart. Hieronder geef ik de 12 asana’s (houdingen met hun sanskriet naam) met bijbehorende mantra weer plus hun betekenis:
1e Asana: Pranamasan (gebedshouding) Mantra: Om Mitraaya Namaha Betekenis: Die vriendelijk naar iedereen is
2e Asana: Hasta uttanasana (gestrekte armen houding) Mantra: Om Ravaye Namaha Betekenis: De glanzende en stralende
3e Asana: Pada hastasana (voorwaardse buiging) Mantra: Om Suryaya Namaha Betekenis: Die duisternis verdrijft en activiteit brengt
4e Asana: Ashwa-sanchalan (ruiterbewegingshouding) Mantra: Om Bhaanave Namaha Betekenis: Degene die verlicht, de verlichte
5e Asana: Parvatasana (plank houding) Mantra: Om Khagaya Namaha Betekenis: Die alles doordringt en zich beweegt door de lucht
6e Asana: Ashtanga namaskar (8 contact punten houding) Mantra: Om Pooshne Namaha Betekenis: De gever van koestering en vervulling
7e Asana: Bhujangasana (cobra houding) Mantra: Om Hiranyagarbhaaya Namaha Betekenis: Die gouden stralendheid heeft
8e Asana: Parvatasana (neerwaardse hond)) Mantra: Om Mareechaye Namaha Betekenis: Die een oneindige straal licht geeft
9e Asana: Ashwa-sanchalan (ruiterbewegingshouding) Mantra: Om Aadityaaya Namaha Betekenis The son of Aditi – De cosmische, goddelijke moeder
10e Asana: Pada hastasana (voorovergebogen houding) Mantra: Om Savitre Namaha Betekenis: Die verantwoordelijk is voor leven
11e Asana: Hasta Uttanasana (gestrekte armen houding) Mantra: Om Aarkaaya Namaha Betekenis: Waardig van lof en eer
12e Asana: Pranamasan (berghouding) Mantra: Om Bhaaskaraya Namaha Betekenis: Gever van wijsheid en cosmische verlichting
Op Youtube staan ook video’s met de houdingen plus mantra’s, maar die vond ik persoonlijk niet zo mooi qua zang, zoals deze:
Veel plezier met het groeten en bezingen van de zon!!
De Zonnegroet is niet voor niets zo’n belangrijke set van yoga asana’s. Het is echt weldadig voor lichaam en geest en ik merk dat het me geestelijk tot rust brengt en lichamelijk versterkt. Het voelt als een meditatie en brengt me net zo in balans als een meditatie doet. Ik heb ervoor gekozen om deze dagen te gebruiken om de Zonnegroet beter te leren kennen en zodoende heb ik de eerste video van gisteren (vier Zonnegroetjes heel langzaam uitvoeren) afgelopen twee dagen gedaan. Daarnaast doe ik gedurende de dag ook soms een Zonnegroet.
Dankbaarheid
De zon schenkt leven op onze planeet en zonder zon zouden wij er niet kunnen zijn. Een gevoel van dankbaarheid toevoegen aan je Zonnegroet, geeft deze een extra dimensie. Dankbaarheid voor de zon, maar ook voor al het andere in jouw leven, dat je wellicht als vanzelfsprekend ziet. Zoals stromend koud en warm water, een bed om in te slapen, een dak boven je hoofd, een auto, een computer en een telefoon. Waar ben jij allemaal dankbaar voor?
Eind 2007 volgde ik een ‘Law of Attraction seminar’. Tijdens die seminar kregen we de opdracht om alles op te schrijven waar we dankbaar voor waren. Daar kregen we erg lang de tijd voor en dat bleek niet voor niets. Ik schreef vijf hele pagina’s op met alles waar ik dankbaar voor was op dat moment in mijn leven. Dat kan zoiets kleins zijn als een goede nachtrust. Na vele jaren van doorbroken nachten door de jarenlange nachtvoedingen, sliep mijn toen anderhalf jaar oude dochter ineens de nacht door. Ik voelde me zo dankbaar voor deze heerlijk lange nachten zonder te hoeven ontwaken!
Niet alleen dankbaarheid voor de zon, maar voor alle kleine en grote zaken in je leven, geeft je dag kleur en je Zonnegroet extra kracht.
Morgen ga ik me verdiepen in de 12 Zonnegroet mantra’s die de Zonnegroet nog meer diepgang geven!
