Day 3 of 100 day Juice Fast – tomato soup for the cravings

Day 3 of 100 day Juice Fast – tomato soup for the cravings

Day 3 of 100 day Juice Fast: Tomato soup Recipe!!

In today’s video I talk about letting go of my water weight with juicing, detoxing and about my lovely, hearty and warm tomato soup. Because when the weather is wet and still a bit cold, you are juicing and maybe feeling a bit cold, what better is there to make than warm tomato soup?

This is a wonderful recipe that is hearty without salt. Because of the spices ginger and garlic, and the natural salts in celery and tomatoes AND the zing of the lemon, you absolutely guaranteed won’t miss the salt!

Tomato soup:

  • 500 grams of tomatoes
  • 400 grams of carrots
  • 2 stalks of celery
  • 1/2 a lemon, juiced
  • 1/2 red or yellow bell pepper
  • freshly ground black pepper,
  • some dried dill
  • 2 cloves of garlic, 1/2 inch of ginger
  • a handful of fresh basil

Juice the tomatoes, carrots, celery, ginger and lemon. Then put the garlic and fresh basil INSIDE of the bell pepper and juice it. In wintertime you can heat it up until hand warm and top it off with fresh ground black pepper. I tell you how below!

Heating this soup is optional of course, but I liked it warm! To do that I put the juiced tomato soup in a pan on very low heating. You can feel the temperature with your hands while heating it and if it matches your hands, it’s the right temp! You don’t want to heat it up above hand temperature, because your soup won’t be raw anymore and lose vital nutrients.

I hope you enjoyed the video and recipe. See you tomorrow for another episode of this 100 day juice feasting journey!

Love, Tanja


Deel deze post met je vrienden:

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Day 2 of 100 day Juice Fast

Day 2 of 100 day Juice Fast

Not hungry

At the start of day 2 yesterday’s horrible headache was completely gone and I felt fine. I started my day with a 16 ounce (halve liter) grapefruit-orange juice at ten o’clock and an hour and a half later another one of these. I added 3 oranges and 2 red grapefruits. I can honestly say that I could drink this for the rest of my life. I looooove my grapefruits!! And this combination is insanely good.

Besides of not feeling hungry, in the video I talk about my day 1 headache and my crankiness and you get to meet my chicken.

Today I am watching a lot of Joe Cross video’s. Joe is the he-man when it comes to juicing. He made the 2011 documentary Fat, sick and nearly dead, which you can view on YouTube. Just type it into the search bar. I have seen the movie four times and it is inspiring every time. So business man Joe was overweight, enjoying life with every bite of junk food, alcohol and processed foods you can imagine. Turning forty he had developed an auto immune disorder and was feeling terrible day in day out. Then he started on his 60 day juice fast reboot and made and incredibly inspiring movie about it.

I am typing this at noon and I am not hungry and feeling fine. Let’s see how the rest of this day will be and I’ll give you a heads up tomorrow morning.

If you want to follow my journey (or join me), you can subscribe to my YouTube channel Miss Pippi. If you enjoyed the video, please click like. And if you have any questions, please let me know in the comments section of the video and I’ll answer them.

Love, Tanja

 


Deel deze post met je vrienden:

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Day 1 of 100 day juice fast

Day 1 of 100 day juice fast

Juice Fast!

Just before turning 44 years old next week, I decided to do a 100 day juice fast, because I feel I need a complete mental en physical reset at this point in my life.

I have been on and off the raw vegan diet since august 2012 and I have been juicing regularly since 2013. In 2014 I did a couple of juice fasts, the longest being 2 weeks.

I am both scared shitless and super-duper excited to go on this journey. It is not a challenge and it is not for weight loss primarily, it’s a sacred journey to be a healthier, happier human being who is more in touch with herself. Eventually this journey is about freedom!

If you want to follow my journey (or join me), you can subscribe to my YouTube channel, if you enjoyed the video, please click like. And if you have any questions, please let me know in the comments section of the video and I’ll answer them.

Love, Tanja


Deel deze post met je vrienden:

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Je kinderen beschermen tegen kinderlokkers

Je kinderen beschermen tegen kinderlokkers

8 Veiligheidstips die elk kind moet weten

 

Vroeger hing het bekende touwtje uit de brievenbus, lag de reservesleutel onder de deurmat en speelden wij als kinderen buiten tot het donker werd. Tegenwoordig willen we onze eigen kinderen ook deze zorgeloze jeugd geven, maar er tegelijkertijd voor zorgen dat onze kindertjes wel veilig zijn.

Dat geldt voor mij –een product van de seventies- en moeder van vier uiteraard ook en daarom verzamelde ik in de loop der jaren de beste veiligheidstips voor onze kinderen (en ons als ouders). Laten we ervoor zorgen dat onze kids lekker zorgeloos hun leventje kunnen leiden, maar ondertussen wel de kennis en kunde hebben zichzelf veilig te houden, waar mogelijk.

Ik heb mijn eigen kinderen opgevoed met een sterk zelfdenkend vermogen en goede intuïtie en hen ook geleerd daarnaar te luisteren (zie Tip 8!). Daarnaast zijn onderstaande tips in mijn optiek goed om door te nemen met je kind(eren):

  1. Stap nooit, echt NOOIT een auto in van mensen die je niet kent, ook al zeggen ze dat het moet van je ouders of dat je ouders een ongeluk hebben gehad en jij snel naar huis moet of dat ze puppies hebben of snoep of jouw hulp nodig hebben of welke smoes dan ook. Stap gewoon nooit in een auto van een onbekende (hoe oud je ook bent). Blijf ook weg van mensen die jou volgen per auto en kom ook niet te dichtbij een auto om met mensen binnen in de auto te praten als je ze niet kent.
  2. Volwassenen en anderen die hulp nodig hebben horen dit niet, echt nooit aan een kind te vragen, maar aan andere volwassenen. Volwassenen zouden jou ook niet mogen vragen om de weg, of om jouw hulp te zoeken naar een verloren puppy. Ook mogen ze nooit aan jou vragen mee te gaan omdat papa of mama dat zogenaamd gezegd heeft, of omdat papa of mama een ongeluk heeft gehad, of met een ander smoesje.
  3. Zorg ervoor dat je met je ouders een speciaal wachtwoord hebt afgesproken dat ALLEEN jij, je ouders en eventueel opa, oma, broers, zussen kennen. Als iemand die jou niet kent jou iets vraagt, bijvoorbeeld om mee te komen, dan zullen ze jou dit wachtwoord moeten kunnen geven.
  4. Zorg dat je snel weg komt van iemand die jou ergens naartoe probeert mee te nemen. Schreeuw, of roep hard “Deze man is niet mijn vader”, of zoiets, schop, sla of doe iets anders om weg te komen. Een kind dat lastig is mee te nemen, wordt gewoon minder snel meegenomen. Kinderlokkers zullen voor de ‘makkelijke prooi’ gaan.
  5. NOOIT liften. Echt nooit. Zie regel 1. Ga gewoon nooit in een auto zitten van mensen die je niet kent. Punt uit klaar. Hoe oud je ook bent. Dit is een belangrijke.
  6. Niemand mag tegen jou zeggen dat je een geheim of speciaal geheim moet of mag bewaren. Als ze dat wel doen, vertel het dan onmiddellijk tegen je ouders, wat ze ook zeggen. Ook als ze dreigen boos te worden of jouw familie iets aan te doen. Altijd alles tegen je ouders zeggen.
  7. Niemand mag jou aanraken op plekken die bedekt worden door jouw ondergoed. Als dit wel gebeurt, of dreigt te gebeuren; onmiddellijk vertellen aan je ouders, zie regel 6.
  8. Je mag altijd NEE zeggen als iets niet goed voelt. In welke situatie dan ook. Gebruik hier de BB regel. Buik Beleefd. Buik gaat altijd voor beleefdheid, oftewel als je in je buik voelt dat er iets niet klopt maar het is niet beleefd om bijvoorbeeld weg te rennen, luister dan ALTIJD naar je buik. Je kunt beter onbeleefd zijn en veilig, dan beleefd en onveilig.

Ik zou wensen dat de wereld een veilige plek is. Helaas is dit niet altijd het geval. Laten we onze kinderen in ieder geval proberen veilig te houden. Ik hoop dat ouders en kinderen zodoende iets zullen hebben aan deze 8 tips.

Tanja Ortmans, moeder van vier

 

Photo Credit Creative Commons, Photo ‘Children at play‘ by Liz West (Flickr)


Deel deze post met je vrienden:

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Hallo dapper meisje, je kent me niet….

Hallo dapper meisje, je kent me niet….

In april 2016 las ik een blog (And then, life happens) van een jong tienermeisje (brightsmilesinthedark) die mij in mijn hart taakte. Ze was op school gepest en zag het niet meer zitten. Ik reageerde op haar blogpost en kreeg ook een reactie van haar. Inmiddels is haar wordpress blog van Internet verdwenen en ik weet ook niet hoe het met haar is afgleopen. Maar voor iedereen die ooit gepest is geweest, die het ooit niet meer zag zitten, wil ik je graag laten weten wat ik haar schreef.

Hoi dapper meisje, je kent me niet. Je had mijn dochter kunnen zijn en ik jouw moeder. Ik heb ook kindjes.  Ik ben zo blij dat jouw vader achter je staat. Maar ik vind het verschrikkelijk dat jij gepest wordt. Ik heb dat ook meegemaakt. Uiteindelijk heb ik als volwassene geleerd dat ik mijn lichaam niet ben. Dat ik mijn gedachten niet ben. En ook mijn emoties niet. Dat ik veel meer ben, nog voorbij dit alles. En dat jij dit ook bent. Een prachtig, krachtig, stralend wezen ben jij. Die hier op aarde is gekomen met een doel. Verstopt in een mensenlijf,  wat af en toe lastig is. Juist omdat we vergeten wie we werkelijk zijn; dat stralende wezen dat zichzelf slechts wil uitdrukken via dat mens zijn. En dat mens die we zijn heeft al die gedachten en emoties. En dat stralende wezen identificeert zich op een gegeven moment met dat mens zijn. En dan begint lijden. En willen we verandering. Ontsnappen uit het lijden. Wat mij heeft geholpen is de identificatie loslaten met alles wat ik denk te zijn, te moeten zijn, met mijn lichaam, mijn gedachten en emoties.  Mediteren heeft me geholpen. Mindfulness en leraren als Byron Katie,  Eckhart Tolle,  Gangaji, on deze video legt ze uit wat ik bedoel ( https://m.youtube.com/watch?v=kUtH0DDJorM), ,  maar jonge mensen zoals Bentinho Massaro hebben zo veel wijsheid te delen. Ik heb daar veel aan gehad.  Zoek hem ook eens op op YouTube,  als wat ik schrijf je aanspreekt.  En ook. Zou je niets kijken en alleen mijn woorden lezen, laat me je dan nogmaals vertellen hoe mooi en eindeloos stralend en prachtig je bent. Van binnen en van buiten. Als mens, als ziel. En ik hoop dat je dat weet. Weet je, en ook de pestkoppen met hun domme gedrag zijn zulke stralende wezens. En ook zij zijn totaal vergeten wie ze werkelijk zijn. Maar ik hoop dat iig jij het je herinnert.  Zodat jij een baken van licht kunt zijn voor al die mensen die vergeten zijn wie ze werkelijk zijn. De wereld heeft jonge mensen nodig zoals jij die hun stem kunnen en durven te laten horen en die welbespraakt genoeg zijn om gehoord te worden. Ik hoop dat je je blog voort zet en zo een baken van troost, hoop en licht kunt zijn. Ook voor al jouw leeftijdgenoten die in hetzelfde schuitje zitten. You are not alone!  Heel veel liefs van een medemens.  Xxx

Ze reageerde als volgt:

Wauw! Dit is zo’n geweldige reactie! Ik kan eigenlijk niets anders zeggen dan dat ik het er volledig mee eens ben: alle mensen zijn inderdaad die stralende wezens. Sommigen zijn het gewoon vergeten. Geweldig om dit te lezen. Super bedankt!

Ik wens iedereen die ooit met pesten en treiteren te maken heeft gehad of nu daarmee te maken heeft heel veel liefs. Zoek hulp en blijf in contact met je familie. YOU ARE LOVED!

Liefs, Tanja


Deel deze post met je vrienden:

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Jezelf durven zijn als sleutel naar succes

Jezelf durven zijn als sleutel naar succes

 

Valse media

We worden in de media doodgegooid met perfectie, geplamuurd door make-up, belichting en Photoshop. Hele lichamen worden ten behoeve van het showen van de nieuwste modecollectie uit de computer getoverd, zo erkende H& M onlangs. De Kardashians met hun onnatuurlijke wenkbrauwen en opgepompte achterwerken maken een karikatuur van zichzelf en de rest van de westerse vrouwelijke wereldbevolking volgt in hun poging deze excesses te evenaren. Van meisjes en vrouwen wordt verwacht (of ze verwachten van zichzelf) dat ze vlekkeloos door het leven gaan.

Ik wil zelf geen rupsbanden als wenkbrauwen en ik ben van nature al gezegend met een Kardashian bips, maar voorderest laat de heersende schoonheidsmoraal waar meisjes en vrouwen aan worden blootgesteld mij niet onberoerd. Ja ik ben ijdel. En ik heb slechte dagen waarop ik denk: “Ik zie d’r niet uit”. Maar juist doordat ik mij zo bewust ben van al mijn gedachten en onzekerheden rondom het uiterlijk vertoon, ben ik er extra op gebrandt de nieuwe lichting meiden te behoeden voor de idioterie die over ons vrouwen wordt heengestort.

Seksualisering

Ik zie de keiharde seksualisering van vrouwen en de belachelijke beauty standards van ons Westen als een verborgen vorm van onderdrukking van vrouwen. Wij worden stelselmatig klein gehouden en weg van ons stralende zijn. Wij zijn meer dan een uiterlijk. Zo veel meer. Het jonge meisje in de video hieronder snap dit volkomen. Ik was totaal blown away door haar snoeischerpe analyse van iets simpels als de verschillen in opdruk van T-shirts door jongens en meisjes. Dat heeft zij als 8-jarige al heel goed in de gaten.

 

Maar wie zit er dan? Wie is daar? Welke prachtige, stralende, authentieke Godin zit er verstopt in ons vrouwen wiens gedachten over onze zogenaamde imperfecties overuren draaien? Wie komt daar tevoorschijn als we stoppen met piekeren en malen over wie we wensen te zijn en gaan kijken naar wie we nu al zijn? Tot tranen toe geroerd was ik door deze TEDX talk van Caroline McHugh. Op zeer treffende wijze legt zij uit de kunst uit van het jezelf zijn.

Succes en jezelf zijn

Alle succesvolle mensen hebben een ding ontdekt over zichzelf, weet Caroline, nadat ze jarenlang zeer succesvolle zakenmensen heeft gecoacht. Hun geheim is dat ze de unieke gave die ze hebben meegekregen toen ze reïncarneerden in dit leven inzetten om hun doelen te behalen. Deze gave bepaalt niet wat voor werk ze doen, maar hoe ze hun werk doen. Uiteindelijk is onze enige taak op aarde om onszelf te zijn. Zo goed mogelijk. Wat ik persoonlijk van andere succesvolle sprekers leerde was dat het daarnaast zeer belangrijk is om onze unieke gave te delen met anderen. En dat daarin ons succes schuilt als mens.

Caroline vraagt ons in de video een zeer persoonlijke vraag te beantwoorden.

Wie denk jij dat je bent?

Is het zijn van ‘gewoon’ onszelf niet heel erg makkelijk? Of is het juist lastig om erachter te komen wie wij werkelijk zijn? Ik wil je heel hartelijk uitnodigen deze inspirerende speech te kijken van dit unieke persoon. Ik wens voor jou dat je net zo geïnspireerd zal zijn als ik om al al die idiote en onware ideeën die je over jezelf hebt te laten vallen en te omarmen wie jij werkelijk bent. Jij bent uniek!

 

 

In mijn praktijk werk ik als Coach en Integratief Psychotherapeut met mensen die zichzelf kwijt zijn. Die vergeten zijn wie zij ook alweer werkelijk zijn en waarom ze op aarde zijn gekomen. Ik help ze zichzelf weer terugvinden en in hun kracht te gaan staan. Heb je na het lezen van dit blog ook behoefte aan een gesprek, schroom dan niet om mij te bellen. Een eerste intake sessie is altijd gratis! Mijn telefoonnummer is 06 – 28231063.

Liefs, Tanja


Deel deze post met je vrienden:

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail